Křemík (Si)
Co dokáže :
- je nezbytný pro růst organismu
- zpevňuje cévy a kosti
- má vliv na správnou tvorbu pojivových tkání a chrupavek
- Je velmi důležitý pro krásnou a zdravou pleť, nehty, vlasy
Zdroje :
- přeslička rolní, truskavec, pýr
- celozrnné obiloviny
- pektin (jablečná vláknina)