Jód (J)
Co dokáže :
- jeho hlavní úlohou v lidském organismu je účast na tvorbě hormonů štítné žlázy
- urychluje metabolismus živin
- dostatek jódu zlepšuje kvalitu kůže, vlasů, nehtů a zubů
- zklidňuje nervy a zlepšuje mentální funkce
- dostatečný přísun jódu v těhotenství je nezbytný, protože u plodu ovlivňuje mentální a pohlavní vývoj
- nadměrný přísun jinak velmi zdravého kyselého zelí snižuje jód v těle
Zdroje:
- třešně
- višně
- mořské řasy a ryby
- řeřicha