Draslík (K)

 

Draslík je hlavní minerální látkou, která se nachází uvnitř buněk lidského organismu. Intracelulární draslík se vyskytuje jednak jako volný iont, jednak ve formě vázané.


Co dokáže :

  • vyrovnává účinky nadměrného příjmu sodíku, například otoky a vysoký krevní tlak
  • je nezbytný pro šíření nervových vzruchů a pro správné fungování svalů.
  • podílí se na metabolismu cukrů
  • podílí se na regulaci acidobazické rovnováhy a osmotického tlaku v těle
  • je důležitý pro metabolismus kyslíku v mozku
  • správné hospodaření s draslíkem v těle je nezbytné pro činnost srdce, aby nedošlo k porušení pravidelné rytmické srdeční činnosti
  • draslík se nesmí podávat u poruch funkce ledvin, při zvýšené hladině draslíku v krvi (nad 5 mmol/l) a při zvracení
  • opatrnosti při podávání draslíku je třeba dbát i u diabetiků
  • vysoký příjem draslíku snižuje účinnost léků zabraňujících srážení krve

 

Nedostatek draslíku v těle se projevuje rozmanitým způsobem :

  • jsou poruchy nervosvalové činnosti (únava, ochablost svalů, stavy zmatenosti)
  • poruchy trávicího ústrojí
  • poruchy funkce ledvin
  • velmi častou příčinou nedostatku draslíku je také současný pokles hladiny hořčíku, doplněním hořčíku na jeho fyziologickou mez se pak automaticky upravuje hladina draslíku

 

Nadbytek :

  • nadměrný příjem draslíku má močopudné účinky (ledviny zvyšují objem vylučované moči)
  • lidé s ledvinovou chorobou však nejsou schopni se nadbytku draslíku zbavit, a proto by se měli nadměrnému přísunu tohoto prvku vyhýbat
  • dále může nadbytek draslíku způsobit poruchy srdečního rytmu

 

Zdroje :

  • sušené fíky
  • avokádo
  • semena
  • ořechy
  • banány
  • obilné klíčky
  • meruňky
  • brambory
  • luštěniny
  • petržel, celer a další kořenová zelenina

Kontakt

Bio Café Elektrárenská 124
Frýdlant nad Ostravicí
739 11
739 458 557 bio-cafe@centrum.cz